2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中6岁儿童的近视率为14.3%，幼学生的进建阶段近视率高达35.6%，初中生的近视率为71.1%，高中生的近视率为80.5% 。这些数据都显示了中国儿童近视的严沉情况 。
1. 造就优良的用眼习惯
正确的坐姿和阅读姿势能够有效地减轻眼睛的职守 。维持视线与书本或屏幕的距离，预防长功夫低头或近距离用眼 。同时，要节造用眼功夫，每隔一段功夫让眼睛休息一下，进行适当的眼保健操，以缓解眼睛的委顿 。
2. 创造优良的用眼环境
用眼环境对视力健康至关沉要 。在光线充足的环境下进建或阅读，预防在阴暗或强光环境下用眼 。此表，要尽量削减长功夫使用电子设备如电视、电脑等，以削减对眼睛的刺激 。
3. 增长户表活动功夫
每天至少进行两幼时的户表活动，能够援手预防近视 ；П砘疃芄蝗煤⒆用窍丛柙谔烊还庀咧，这有助于缓解眼部委顿，并对预防近视起到积极的作用 。
4. 注沉营养
合理的饮食对孩子们的视力健康至关沉要 。多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如胡萝卜、西红柿、橘子等 。这些食品有助于；ぱ劬，预防近视的产生 。
5. 定期进行视力查抄
定期进行视力查抄是预防近视的沉要步骤 。若是发现视力降落或出现近视症状，应实时到医院进行查抄，并凭据医生建议采取相应的防控措施 。
总之，；ず⒆用堑氖恿】当匾页っ堑墓刈⒑突卸 。通过造就优良的用眼习惯、创造优良的用眼环境、增长户表活动功夫、注沉营养和定期进行视力查抄等措施，我们能够有效地预防近视的产生，为孩子们的未来保驾护航 。
若是是已经近视的幼伴侣，不仅要做到以上几点，同时还必要积极的进行近视改过与节造 。
目前主流的近视改过与节造步骤有以下几种：
1.角膜塑形镜：是一种特殊设计的硬性高透氧性隐形眼镜，每天夜间睡眠时佩带，白日起起床后摘镜即可获得清澈的裸眼视力，还能有效延缓近视的发展速度 。适合8岁以上且不想配戴眼镜的幼伴侣 。
2.离焦框架眼镜：一种周边近视离焦道理设计的框架镜片，配戴该镜片后不仅能够改过近视，还能有效延缓近视的发展速度，适合任何春秋段的幼伴侣 。同时离焦框架眼镜还拥有一些利益，例如镜片材质特殊，更轻薄，可防紫表线，抗冲击性好等 。
3.离焦软镜是：一种拥有离焦职能的软性隐形眼镜，白日佩带、晚上摘下，既可改过近视，也可防控近视加深 。适合喜欢活动且不喜欢配戴眼镜的幼伴侣 。
4.低浓度阿托品：低浓度阿托品是一种药物，能够用于节造近视的发展，但无法改过近视必要配戴框架眼韭反改过近视，也能够同时结合OK镜、离焦框架眼镜或离焦软韭反加强近视防控成效 。
以上是目前主流的近视改过和节造步骤，家长必要在医生的建议和领导下来进行选择和使用 。
